美容护理



科学研究显示皮肤的细腻和光洁程度,与真皮中透明质酸酶含量有密切关系。这种酶能促进皮肤对水、微量元素、维生素等的吸收,从而使皮肤水分、微量元素和维生素含量充足,使皮肤细腻光滑。这是可以从饮食摄取的,例如:

1)富含维生素的食物。

维生素E对于皮肤抗衰有重要作用,也有防止脂褐素沉着于皮肤的作用,如小麦胚芽油、棉子油、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类等。维生素C有美白、防止晒伤和促进伤口愈合的作用,如鲜蔬菜及新鲜水果如柚子、柠檬、山楂、猕猴桃等。维生素AB2有滋润的作用。富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及黄绿色蔬菜及水果。富含维生素B2的食物有肝、肾、心、蛋、奶等。 所有含维生素的食物应适量摄入。

2)含铁质的食物能让皮肤光泽红润,例如动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等。

3)富含胶原蛋白和弹性蛋白食物能使肌肤充盈、皱纹减少及皮肤光滑而富有弹性,如猪蹄、动物筋腱和猪皮等。  

4)要注意碱性食物的摄入。

过量酸性食物如鱼、肉、禽、蛋、粮谷等会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高会造成皮肤失去细腻和弹性。应该吃些生理碱性食物,如苹果、梨、柑桔和蔬菜等中和体内酸性成分。

中药美容保健主要以消炎抗菌、增皮肤、保护皮肤粘膜、预防粉刺、预防雀斑和皱纹、防止老化等。据有美容疗效的常用中药如:

(1)枸杞子:大补气血、抗老而护肤美容。

(2)当归:含丰富的微量元素,能营养皮肤,防止粗糙,扩张毛细血管,增强血循环

(3)山药、莲子、百合、红枣:能健脾养胃、止泄安神,使皮肤健美

(4)桃仁、胡麻仁、熟地、大枫子、杏仁:均有护肤润肤之效

(5)芦荟:治疗雀斑并有防晒作用

 

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