脸部调理

炎热的夏天,人的新陈代谢加快,油脂分泌十分旺盛,皮肤出油过多会导致满脸油光,毛孔粗大,容易出现粉刺、黑头、暗疮,连化妆也很容易晕妆,所以,肌肤的油光问题自然成为我们护肤的重要课题。

 

中医饮食调理

山药薏仁粥 红豆山药饭

原料:山药、薏苡仁各50g。

原料:红豆20g,山药20g,粳米50g。

做法:

做法:

1. 薏苡仁先洗净浸泡半小时,山药去皮切小块, 1. 红豆先洗净浸泡一个小时,山药去皮切小块,
2. 将山药、薏苡仁一起煮,煮至薏苡仁软烂即可。 2. 粳米洗净后与红豆、山药一起,加适量水煮饭。

 

如何护理脸部?

1. 了解自己的肤质,选用正确的护肤产品。油性皮肤的人选择化妆品时尽量选择质地清爽的,具有控油和补水保湿功效的。

2. 做好皮肤每日的清洁工作,让皮肤得到休息和放松。减少洗脸次数,一天洗脸次数不多于3次,使用温和的洗面乳。另外,外出时要做好防晒工作,以减轻紫外线照射,防止皮肤被晒黑。

3. 饮食上注意清淡,少吃油腻辛辣之品,避免肌肤油脂分泌过多,多吃蔬菜水果,保持大便通畅。

4. 养成规律的睡眠时间,如果实在不得不熬夜,那睡前一定要做好清洁工作,不要带妆入睡,睡前可做一次补水面膜

5. 如果长时间面对电脑工作,可以选择一支补水喷雾,觉得脸干了或者休息时,就喷几下。或泡一杯绿茶或菊花茶喝,因为绿茶、菊花茶可抵抗电脑辐射,还能保护和提高视力;或在办公桌上放一盆绿色植物吸收辐射。

 

自制面膜

菊花控油面膜 绿豆牛奶面膜
材料:菊花50g,柠檬2粒,水适量。 材料:绿豆10g,牛奶适量。

功效:清爽肌肤,控油消炎,消痘祛肿。

功效:平衡油脂,消炎抗菌,祛痘,去角质。干性皮肤不宜经常使用。

做法: 做法:

1. 菊花洗净,加水用小火煮5分钟,

1. 将绿豆研磨成粉,和牛奶调和成糊状,

2. 取菊花汁待用,把柠檬榨汁,与菊花汁调匀,

2. 洁面后,将面膜均匀地涂抹在脸部,

3. 将做好的汁液放入冰箱中冰镇一段时间后再使用,

3. 注意避开眼睛周围和唇部四周的皮肤,

4. 洁面后,用一次性面膜纸沾取汁液,敷在脸上,15分钟后取下面膜。

4. 静敷10-20分钟后,用清水彻底洗净即可。

 

Written By :  赵倩中医师   ZHAO QIAN (PHYSICIAN)