胃肠便秘


胃肠便秘

经常便秘,有时2-3天一次,甚至1周,且每天早晨睡醒口臭或口中有异味,胃部感觉不饿,但还尚可吃进去,去卫生间蹲也没有便意,但还是觉得有点想便吗?

便秘是消化系统疾病的常见症状,是指多种原因造成粪便在肠腔内滞留过久,大量水分被肠壁吸收,致使粪便干燥、坚硬、不易解出,大便次数减少的现象,并常伴有腹胀、腹痛、口臭、食欲差及神疲乏力、头晕心悸等症。一般情况下,正常人每天排便1—2次,有的2—31次,只要无排便困难及其他不适均属正常,但大多数人每天至少排便一次

便秘基本上可分为功能性便秘(如多次妊娠、过度肥胖、年老体弱、怀孕、痔疮、肛裂、脱肛等)和器质性便秘(如肿瘤、肠黏连、肠扭转等),前者应多进含渣食物,多饮开水,每天清晨饮一杯淡盐水和养成按时排便习惯;后者则应作相应的病因治疗

便秘的预防及治疗可有以下几个方法:

1)多做力所能及的运动,如打太极拳、做体操、慢跑或散步等,可使胃肠活动加强、食欲增加,膈肌、腹肌、肛门肌得到锻炼,提高排便动力,预防便秘

2)每晚临睡前平卧于床上作腹式运动(作深腹式呼吸),每次1530分钟,并可进行自我腹部按摩,按摩方法宜采用顺时针方向,由右侧向左侧,持续1530分钟。

3)多吃富含纤维素的蔬菜,多食香蕉、梨、西瓜等水果,以增加大便的体积,并应多饮水,少饮浓茶、咖啡等刺激性强的饮料。

4)可经常口服蜂蜜,或一些含油脂量大的中草药如麻仁,松子仁,杏仁,核桃仁、芝麻、瓜蒌等,以起到润肠通便的作用。

5)应养成每天定时排便的习惯,以逐步恢复或重新建立排便反射。清晨或白天工作繁忙者,可定时在晚上排便,但一般以定时在清晨为佳。

6有关疾病的及时治疗,如过敏性结肠炎、大肠憩室炎、结肠肿瘤、结肠狭窄;甲状腺功能低下 糖尿病子宫肌瘤;铅、汞等金属中毒

 

 

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